Rezept: Tabouleh mit Oliven und Feta
© S. Troll mit Material von Jochen Herz
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
Zutaten für 4 Portionen:
| 5 dl | Wasser | ca. 0.01 € |
| 200 g | Couscous-Grieß | ca. 0.80 € |
| 1 | Rote Peperone | |
| 0.5 | Salatgurke | ca. 0.48 € |
| 2 | Tomaten; +/- | |
| 1 mittelgr. | Zwiebel | ca. 0.05 € |
| 1 | Knoblauchzehe | ca. 0.04 € |
| 0.5 Bund | Dill | ca. 0.50 € |
| 0.5 Bund | Petersilie | ca. 0.36 € |
| 0.5 Bund | Schnittlauch | ca. 0.18 € |
| 0.5 Bund | Minze | ca. 0.50 € |
SAUCE | ||
| 5 EL | Zitronensaft | ca. 0.18 € |
| 1.5 TL | Salz - gehäuft | ca. 0.00 € |
| 8 EL | Olivenöl | ca. 1.02 € |
ZUM FERTIGSTELLEN | ||
| 12 | Schwarze Oliven | |
| 100 g | Feta-Käse | ca. 0.72 € |
Zubereitung:
Das Wasser aufkochen. Den Couscous-Grieß in eine Schüssel geben und
mit dem kochendheißen Wasser übergießen. Zugedeckt fünfzehn Minuten
ausquellen lassen.
Inzwischen die Peperone halbieren, entkernen und klein würfeln. Die
Salatgurke schälen, der Länge nach halbieren, die Kerne mit einem
Löffel herauskratzen und das Fruchtfleisch in Würfelchen schneiden.
Die Tomaten quer halbieren, ebenfalls entkernen und würfeln.
Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken. Alle Kräuter
fein schneiden.
Für die Sauce mit einem Schwingbesen den Zitronensaft mit dem Salz und
dem Olivenöl zu einer sämigen Sauce rühren. Alle vorbereiteten
Zutaten beifügen, sorgfältig mischen und mindestens eine Stunde im
Kühlschrank durchziehen lassen.
Kurz vor dem Servieren die Oliven halbieren und entsteinen. Den
Feta-Käse würfeln. Über den Couscous-Salat verteilen.
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