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Rezept: Reis mit Räucherlachs und Huhn

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Durchschnitt: 7.83 Sterne von 6 Besuchern
Kosten: (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 3.83 €
Qualität: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)
EU-Bio  >8.38 €       Demeter  >8.18 €       

Zutaten für 4 Portionen:

125 mlÖlca. 0.17 €
100 gRäucherlachs (evtl. mehr)ca. 2.50 €
100 gAusgelöste Hühnerbrustca. 0.62 €
Marinade für das - Hühnerfleisch: 
0.25 TLSalzca. 0.00 €
1 Prise(n)Glutamat 
1 Prise(n)schwarzer Pfeffer - frisch gemahlenca. 0.00 €
1 TLReisweinca. 0.02 €
0.5 TLMaisstärkeca. 0.00 €
Ansonsten: 
2 Eierca. 0.34 €
Salzca. 0.00 €
3 Salatblätter (evtl. mehr) 
2 ELFeingehackter Lauch 
800 gGekochter Reisca. 0.78 €

Zubereitung:

1. Im Wok 1-2 EL Öl erhitzen und den Lachs auf beiden Seiten leicht anbräunen. Haut und Gräten entfernen, fein zerpflücken. Hühnerfleisch in feine Streifchen schneiden und mit der Marinade vermengen.

2. Eier verquirlen, mit Salz und Glutamat würzen. Salatblätter in 5 mm breite Streifen schneiden.

3. Im Wok 1 EL Öl erhitzen; Eier hineingießen und mit Stäbchen oder einer Gabel durchrühren, so dass sie kleine Flöckchen bilden. Auf einem Teller beiseite stellen. Wok sauberwischen und 2 El Öl hineingießen. Das Hühnerfleisch unter Rühren darin anbraten. Wenn es gar ist, herausnehmen und beiseitestellen.

4. Wok sauberwischen und 3 EL Öl erhitzen. Den gehackten Lauch darin braten, aber nicht bräunen lassen. Reis zufügen und unter Rühren braten, vorsichtig, aber gründlich durchmischen. Lachs und Hühnerfleisch zugeben und unter Rühren durchbraten. Mit Salz, Pfeffer und Glutamat abschmecken.

5. Zum Schluss die Eier und Salatstreifen unterziehen, vor dem Servieren nochmals kurz durchbraten.


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(*) Für diese Version von Reis mit Räucherlachs und Huhn werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Eier - Größe M  *   Glutamat  *   Hühnchenbrust-Filet  *   Langkornreis   *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pflanzenöl  *   Räucherlachs Premium Salmo Salar  *   Reiswein - Sake e.a  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Speisestärke


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