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Möhrenschnitten mit Zucchinicreme

         
Bild: Möhrenschnitten mit Zucchinicreme - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 8.29 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 8.91 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 8.68 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

200 g   Maisgries - grob ca. 0.40 € ca. 0.76 € ca. 0.60 €
1 EL   Gemüsebrühe (1) - gekörnt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 TL   Curry ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.10 €
50 g   Kürbiskerne ca. 0.62 € ca. 0.62 € ca. 0.62 €
250 g   Möhren ca. 0.21 € ca. 0.19 € ca. 0.19 €
100 g   Zwiebeln ca. 0.09 € ca. 0.09 € ca. 0.27 €
3    Eier - getrennt ca. 0.60 € ca. 0.99 € ca. 0.99 €
100 g   Saure Sahne ca. 0.32 € ca. 0.22 € ca. 0.22 €
1 EL   Zitronensaft (1) ca. 0.04 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €
0.5 TL   Kräutersalz - oder die doppelte Menge ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
1    Knoblauchzehe ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4    Tomaten ca. 1.28 € ca. 1.28 € ca. 1.28 €
1 EL   Olivenöl - (1) ca. 0.16 € ca. 0.16 € ca. 0.08 €
500 g   Zucchini ca. 0.84 € ca. 1.99 € ca. 1.99 €
50 g   Zwiebeln (2) ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.13 €
3 EL   Olivenöl - (2) ca. 0.48 € ca. 0.48 € ca. 0.23 €
2 TL   Gemüsebrühe (2) - gekörnt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 Bund   Petersilie ca. 2.47 € ca. 0.73 € ca. 0.73 €
100 g   Frischkäse ca. 0.29 € ca. 0.74 € ca. 0.74 €
2 TL   Zitronenschale ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4 EL   Zitronensaft (2) ca. 0.15 € ca. 0.15 € ca. 0.15 €
2 TL   Aceto Balsamico - (Balsamessig) ca. 0.02 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
1    Knoblauchzehe - oder mehr (2) ca. 0.04 € ca. 0.09 € ca. 0.09 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   schwarzer Pfeffer ca. 0.04 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €

Zubereitung:

Den Mais mit der 2,5-fachen Menge Wasser, der gekörnten Brühe (1) und dem Curry in einem Topf verrühren. Zugedeckt bei sehr schwacher Hitze ausquellen lassen. Dabei gelegentlich umrühren.

Inzwischen die Kürbiskerne, bis auf eine kleine Menge zum Garnieren mittelgrob hacken. Die Möhren fein, aber nicht musig reiben. Die Zwiebel in schmale Ringe schneiden.

Den Backofen auf 200 Grad vorheizen. Eine Pizzaform auf den Rost stellen. Eigelbe, Sahne, Zitronensaft (1) und Salz verquirlen und unter den Maisbrei rühren. Knoblauch (1) dazupressen. Kürbiskerne, Möhren und Zwiebeln untermischen und mit Pfeffer abschmecken.

Die Eiweiße steif schlagen und unterheben. Die Form einfetten. Die Masse hineinfüllen und glatt streichen. Zurückbehaltene Kürbiskerne darüberstreuen. Die Schnitten auf der mittleren Schiene etwa 35 Minuten backen, bis sich die Oberfläche fest anfühlt.

Die Tomaten in sechstel oder achtel schneiden und auf eine feuerfeste Platte legen. Das Öl (1) darüberträufeln und leicht salzen. Die Tomaten 5 Minuten zu den Möhrenschnitten in den Backofen stellen und erhitzen.

Für die Zucchinicreme die Zucchini grob raspeln. Die Zwiebel fein hacken und in dem Öl (2) glasig dünsten. Die Zucchini, die gekörnte Brühe (2) und 120 ml Wasser dazugeben. Etwa 8 Minuten garen, bis das Gemüse weich ist.

Die Petersilie fein hacken und mit dem Frischkäse zu den Zucchini geben. Die Zitronenschale, den -saft (2), den Balsamessig hinzufügen. Den Knoblauch (2) dazupressen. Alles mit dem Schneidstab fein pürieren. Die Creme mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm halten.

Die Möhrenschnitten kurz abkühlen lassen und dann wie eine Torte in 8 Stücke schneiden. Die Zucchinicreme dazu servieren.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Möhrenschnitten mit Zucchinicreme werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Möhrenschnitten mit Zucchinicreme Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Möhrenschnitten mit Zucchinicreme erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Curry  *   Eier - Größe M  *   Essig - Balsamessig  *   Frischkäse - Doppelrahm - natur  *   Kürbiskerne  *   Knoblauch  *   Kräutersalz  *   Möhren - Karotten  *   Maisgrieß - Polenta  *   Olivenöl kaltgepresst extra nativ  *   Petersilie - frisch, glatt  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pfeffer schwarz, gemahlen  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Sauerrahm  *   Tomaten  *   Zitronensaft  *   Zitronenschale mit Traubenzucker  *   Zucchini - grün  *   Zwiebeln

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Gemüsegerichte  *   Kartoffel

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