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Glasnudel-Ingwer-Salat

         
Bild: Glasnudel-Ingwer-Salat - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 7.06 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 7.06 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 7.06 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 Portionen:

200 g   Glasnudeln ca. 0.87 € ca. 0.87 € ca. 0.87 €
150 g   Tiefseegarnelen ausgelöste - frisch oder tiefgekühlt ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
100 g   Zuckerschoten ca. 1.33 € ca. 1.33 € ca. 1.33 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
150 g   Bohnensprossen ca. 0.74 € ca. 0.74 € ca. 0.74 €
2    Möhren ca. 0.19 € ca. 0.17 € ca. 0.17 €
0.25    Salatgurke ca. 0.24 € ca. 0.24 € ca. 0.24 €
1    Grapefruit ca. 0.79 € ca. 0.79 € ca. 0.79 €
2    Schalotten ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
3    Cmstück frische Ingwerwurzl ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2    Chilischoten ca. 0.32 € ca. 0.32 € ca. 0.32 €
2    Blätter v. Kaffir-Limetten frische - Blätter nehmen ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   oder ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 Stück   Limettenschale ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
3 Stange(n)   Zitronengras ca. 1.39 € ca. 1.39 € ca. 1.39 €
0.5 TL   Shrimpspaste ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Wasser ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
4 EL   Fischsauce (nam pla) ca. 0.90 € ca. 0.90 € ca. 0.90 €
0.5 EL   Palmzucker; oder ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Brauner Zucker ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
6 EL   Limettensaft ca. 0.22 € ca. 0.22 € ca. 0.22 €
0.5    Knoblauchzehe ca. 0.02 € ca. 0.04 € ca. 0.04 €

Zubereitung:

Glasnudeln mit kochendem Wasser begießen und 10 Minuten ziehen lassen. Im Sieb abtropfen lassen und mit einer Schere zerschneiden. Garnelen im Sieb kalt abbrausen und abtropfen lassen, tiefgekühlte dazu vorher auftauen lassen.

Zuckerschoten von Stengel- und Blütenansätzen befreien, - falls nötig ~ entfädeln, dann schräg ein- bis zweimal durchschneiden. In sprudelnd kochendem Salzwasser 8-10 Sekunden blanchierren, sofort in Eiswasser abschrecken, erkalten und abtropfen lassen.

Die Bohnensprossen kalt abbrausen und abtropfen lassen. Die Möhren, waschen und in hauchdünne Streifen schneiden oder raffeln. Die Gurken waschen, abtrocknen und ungeschält in hauchdünne Scheiben hobeln.

Die Grapefruit wie einen Apfel schälen und dabei sämtliche weißen Hautreste entfernen. Die Filets aus den Trennhäuten schneiden und in 1 cm große Würfel teilen. Schalotten und Ingwer schälen, Schalotten in dünne Ringe, Ingwer in feine Scheiben schneiden. Die Chilischoten putzen und waschen. Dann wie die abgebrausten, trockengetupften Kaffir-Limetten-Blätter (oder die Schale) und die weißen Teile vom Zitronengras in feinste Streifen schneiden.

Die Shrimpspaste mit Wasser verrühren, Fischsauce, Zucker und Limettensaft hinzufügen, alles kräftig durchrühren. Knoblauch schälen, sehr fein würfeln und hinzufügen.

Alle vorbereiteten Zutaten in eine Schale geben, die Sauce gründlich untermischen.

: (Khb Juni 97)

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Glasnudel-Ingwer-Salat werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Glasnudel-Ingwer-Salat Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Glasnudel-Ingwer-Salat erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

*  *   Brauner Zucker  *   Fischsauce - asiatisch  *   Garnelen XXX  *   Grapefruit  *   Kaffir-Limetten-Blätter  *   Knoblauch  *   Limette  *   Limettensaft  *   Möhren - Karotten  *   Nudeln - Glasnudeln  *   Palmzucker  *   Peperoni - Chilies  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schalotten  *   Schlangengurken (Salatgurken)  *   Sojabohnenkeime / Sojasprossen  *   Wasser  *   Zitronengras - frisch  *   Zuckerschoten

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Garnele  *   Gemüse  *   Salat  *   Thailand

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