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Geschmorte Ochsenbacken mit Rahmpolenta und grünen Bohnen

         
Bild: Geschmorte Ochsenbacken mit Rahmpolenta und Grünen Bohnen - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 19.73 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 19.80 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 19.83 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 2 Portionen:

2    Ochsenbacken ca. 14.19 € ca. 14.19 € ca. 14.19 €
1 EL   Sonnenblumenöl ca. 0.02 € ca. 0.05 € ca. 0.17 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Nelke ca. 0.05 € ca. 0.05 € ca. 0.05 €
1    Lorbeerblatt ca. 0.38 € ca. 0.38 € ca. 0.25 €
1 Zweig(e)   Rosmarin ca. 0.13 € ca. 0.13 € ca. 0.13 €
1 EL   Tomatenmark ca. 0.03 € ca. 0.03 € ca. 0.03 €
125 ml   Rotwein ca. 0.29 € ca. 0.16 € ca. 0.16 €
125 ml   Rinderjus ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   grüne Bohnen ca. 1.20 € ca. 1.20 € ca. 1.20 €
Für die Rahmpolenta:
100 g   Maisgrieß ca. 0.20 € ca. 0.38 € ca. 0.30 €
250 ml   Milch - lauwarm ca. 0.24 € ca. 0.29 € ca. 0.26 €
500 ml   Sahne ca. 2.73 € ca. 2.73 € ca. 2.73 €
2 EL   Butter ca. 0.23 € ca. 0.17 € ca. 0.24 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
   Muskatnuss ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €

Zubereitung:

Die rohen Ochsenbacken von Sehnen und Fett befreien, rund formen und mit Küchengarn in die Form binden. In einer schweren Kasserolle die Ochsenbacken auf beiden Seiten sehr gut anbraten. Gewürze und Krauter zusammen mit dem Rotwein, dem Jus und dem Tomatenmark in die Kasserolle geben, umrühren, kurz aufkochen und dann langsam ziehen lassen. Gegebenenfalls Flüssigkeit GUS und Wein) nachgießen. Das Fleisch braucht etwa eineinhalb Stunden, bis es zart ist. Gleichzeitig die Bohnen zubereiten. Die Zutaten für die Polenta zusammen aufkochen, den Gries etwas abrühren, wenn die Milch kocht und etwa sechs Minuten ziehen lassen (kontrollieren, dass nichts anhängt) und abschmecken. Das Fleisch aus der Sauce nehmen, warm halten, die Sauce abschütten, passieren und, wenn nötig, abbinden (kalte Butter).

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Geschmorte Ochsenbacken mit Rahmpolenta und grünen Bohnen werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Geschmorte Ochsenbacken mit Rahmpolenta und grünen Bohnen Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Geschmorte Ochsenbacken mit Rahmpolenta und grünen Bohnen erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Butter  *   Französischer Landrotwein  *   Lorbeerblätter  *   Maisgrieß - Polenta  *   Milch fettarm 1,5%  *   Muskatnuss - gemahlen  *   Nelken ganz  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Rindsbäckchen / Ochsenbäckchen  *   Rosmarin - frisch  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Schlagsahne frisch 30% Fett  *   Sonnenblumenöl  *   Stangenbohnen  *   Tomatenmark 3fach konzentriert

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Hülsenfrüchte  *   Nose to Tail  *   Rind

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