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Gehacktes Hähnchenfleisch

         
Bild: Gehacktes Hähnchenfleisch - Zutaten
 © S. Troll mit Material von Jochen Herz
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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.80 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.55 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 2.47 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)


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Zutaten für 4 -6 Personen:

4    Tongupilze ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 EL   Wolkenohrpilze ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
400 g   Hähnchenbrustfleisch ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1 EL   Speisestärke ca. 0.02 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €
2 EL   Eiweiß ca. 0.17 € ca. 0.17 € ca. 0.17 €
2 EL   Sojasauce ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.10 €
1 EL   Sesamöl ca. 0.45 € ca. 0.19 € ca. 0.19 €
   Zucker ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
AUSSERDEM
100 g   Champignons ca. 0.57 € ca. 0.57 € ca. 0.57 €
2    Frühlingszwiebeln ca. 0.13 € ca. 0.13 € ca. 0.13 €
3 EL   Öl - evtl. mehr ca. 0.06 € ca. 0.18 € ca. 0.06 €
1 EL   Sesamöl ca. 0.45 € ca. 0.19 € ca. 0.19 €
1 EL   Ingwer - feingewürfelt ca. 0.06 € ca. 0.06 € ca. 0.06 €
1 EL   Knoblauch - fein gewürfelt ca. 0.06 € ca. 0.13 € ca. 0.13 €
   schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €
   Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
2 EL   Sojasauce ca. 0.10 € ca. 0.10 € ca. 0.10 €
2 EL   Austernsauce ca. 0.45 € ca. 0.45 € ca. 0.45 €
2 EL   Sherry oder Reiswein ca. 0.11 € ca. 0.11 € ca. 0.11 €
1 EL   Hühnerbrühe (Instant) - (evtl. mehr) ca. 0.06 € ca. 0.14 € ca. 0.14 €
2 EL   Reis- oder Apfelessig ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
ZUM EINWICKELN
1    Fester Kopfsalat ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Radicchioköpfe (je nach - Größe) (evtl. mehr) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €
1    Eissalat ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

1. Die getrockneten Pilze in einer Schüssel mit kochendem Wasser überbrühen, eine halbe Stunde einweichen.

2. Inzwischen das Fleisch mit dem Messer zunächst längs in sehr feine Scheiben, diese wiederum längs in schmale Streifen und diese nunmehr quer in winzig feine Würfel schneiden.

3. Das Fleisch in einer Schüssel mit Stärke, Eiweiß, Sojasauce, Sesamöl und 1/2 TL Zucker gründlich mischen und marinieren lassen.

4. Die eingeweichten Pilze von harten Stielen und Wurzelstellen säubern, die Pilze selbst mit dem Messer winzig fein würfeln. Auch Champignons und Frühlingszwiebeln sehr fein hacken.

5. Zum Braten das neutrale und Sesamöl im Wok stark erhitzen. Ingwer und Knoblauch darin umherwirbeln, sofort das gehackte Hühnerfleisch hinzufügen und pfannenrühren. Dabei mit etwas Zucker, Salz und Pfeffer würzen.

6. Nach und nach die vorbereiteten Pilze und Frühlingszwiebeln dazugeben, dabei unermüdlich rühren und auf großer Hitze arbeiten.

7. Zum Schluss Sojasauce, Austernsauce, Sherry oder Reiswein und so viel Hühnerbrühe hinzufügen, dass das gehackte Fleisch nicht ganz trocken wirkt. Es soll allerdings auch nicht in einer Sauce liegen.

8. Mit Essig abschmecken und noch mal alles auf starker Hitze mischen.

9. Die Salatblätter abzupfen, waschen und gut abtrocknen. Auf einer großen Platte hübsch anrichten.

TIPP: Die Gäste nehmen sich je einen Löffel gehacktes Hühnerfleisch, wickeln sich die Portion in ein Salatblatt und essen dieses Päckchen mit den Fingern.

Als Dip dazu schmeckt chinesische Chili-sauce und Szechuan-Würzsalz, das man ganz leicht selbermachen kann: 3 EL Szechuanpfeffer und 1 EL Salzin einer trockenen Pfanne rösten, bis es duftet, dann im Mörser oder Zerhacker fein zerkleinern.

Hält sich in einer gut verschlossenen Dose ewig.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Gehacktes Hähnchenfleisch werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Gehacktes Hähnchenfleisch Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Gehacktes Hähnchenfleisch erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.

Weitere Rezepte:


Die Zutaten des Rezeptes finden auch in anderen Speisen Verwendung:

Austernsauce - Asia  *   Champignons frisch - weiß  *   Eier - halb  *   Eisbergsalat  *   Essig - Reisessig  *   Frühlingszwiebeln  *   Hühnerbrühe - Pulver  *   Hühnerfleisch - XXX  *   Ingwer - frisch  *   Knoblauch  *   Kopfsalat  *   Mu-Err-Pilze  *   Pfeffer schwarz - ganz  *   Pflanzenöl  *   Salz - Jodsalz mit Fluor  *   Sesamöl  *   Shiitake - Tongu  *   Sojasauce - dunkel  *   Spanischer Sherry, Medium Dry, 15% Vol.  *   Speisestärke  *   Zucker - Raffinade

Weitere Rezepte unter folgenden Stichworten:

Geflügel  *   Huhn  *   Wok

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