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Gefüllte Paprikaschoten - Variation 10

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Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 5.81 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.28 €Kosten Rezept (noch) nicht vollständig, mindestens jedoch 6.32 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)

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Zutaten für 4 Portionen:

4 Paprika - grün ca. 3.49 € ca. 3.49 € ca. 3.49 €

1 Dose(n) Maiskörner (285g) ca. 1.19 € ca. 1.39 € ca. 1.39 €

1 Dose(n) Thunfisch naturell (154g) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

3 Tomaten (150g) ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

2 Eier ca. 0.40 € ca. 0.66 € ca. 0.66 €

Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

schwarzer Pfeffer - frisch gemahlen ca. 0.01 € ca. 0.01 € ca. 0.05 €

150 g Edamer ca. 0.71 € ca. 0.71 € ca. 0.71 €

0.125 l Brühe - Instant ca. 0.01 € ca. 0.02 € ca. 0.02 €

Zubereitung:

Von den Paprikaschoten jeweils einen Deckel abschneiden. Paprika putzen, waschen. Mais und Thunfisch abtropfen lassen. Tomaten häuten, vierteln und entkernen, Fruchtfleisch würfeln. Mais, Thunfisch und Tomatenwürfel vermengen. Eier, Gewürze und 75 g geraspelten Käse unterrühren. Paprikaschoten jeweils mit der Mais-Thunfisch-Mischung füllen. Mit restlichem Käse bestreuen, Deckel daraufsetzen. Die gefüllten Paprikaschoten in eine Fettfangschale stellen, Brühe zugießen. Bei 200 Grad ca. 25 Minuten garen.

Dazu: Reis

Pro Person ca. 360 kcal (1510 kJ) Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Gefüllte Paprikaschoten - Variation 10 werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Gefüllte Paprikaschoten - Variation 10 Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Gefüllte Paprikaschoten - Variation 10 erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.