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Haferflocken-Joghurt-Cups mit Beeren

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Kosten Rezept: ~3.20 €Kosten Rezept: ~3.55 €Kosten Rezept: ~3.95 €

Qualität der Zutaten: Konventionell hergestellte Lebensmittel (*)Zutaten nach EU-Biorichtlinie (*)Demeter oder vergleichbare Produkte (*)

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Zutaten für 1 Rezept:

2 mittelgr. Bananen ca. 0.68 € ca. 0.67 € ca. 0.67 €

100 g Honig ca. 0.44 € ca. 0.60 € ca. 0.60 €

125 g Haferflocken - kernig ca. 0.20 € ca. 0.29 € ca. 0.29 €

250 g Joghurt ca. 0.47 € ca. 0.58 € ca. 0.97 €

125 g Beeren - der Saison ca. 1.25 € ca. 1.25 € ca. 1.15 €

1 TL Zimt ca. 0.16 € ca. 0.16 € ca. 0.27 €

1 Prise(n) Salz ca. 0.00 € ca. 0.00 € ca. 0.00 €

Zubereitung:

Bananen mit einer Gabel zu Brei zerdrūcken. Honig hinzufügen und gut mit dem Bananenbrei vermengen. Mischung zur Seite stellen.

In einer separaten Schüssel die Haferflocken mit Zimt vermengen und zu dem Bananen-Honig-Brei hinzugeben. Masse vermengen, sodass ein gleichmāßiger Teig entsteht. Diesen dann mit je 2 EL des Breis in Muffin-Förmchen aufteilen. Den Teig in den Förmchen platt drücken und in der Mitte eine Mulde formen. Anschließend für 10 bis 12 Minuten bei 175°C backen.

Zum Schluss noch je 2 EL Joghurt in die Mulde füllen und mit Beeren abschließen.

Gut zu wissen:

(*) Für diese Version von Haferflocken-Joghurt-Cups mit Beeren werden bevorzugt Lebensmittel verwendet, die aus konventioneller Erzeugung stammen. Zudem ist ein günstiger Preis ein Auswahlkriterium.

(*) Wenn Sie beim Kochen von Haferflocken-Joghurt-Cups mit Beeren Lebensmittel bevorzugen, die nach der EU-Biorichtlinie erzeugt wurden, so wird Ihnen z.B. gesetzlich garantiert, dass nur maximal 0,9% gentechnisch verändertes Material darin enthalten ist, sowie die Inhaltstoffe zu mindestens 95% aus Bio-Anbau stammen.

(*) Die Zubereitung von Haferflocken-Joghurt-Cups mit Beeren erfolgt hier mit Lebensmitteln,die nach den Standards von Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland etc. erzeugt wurden. Diese Standards erreichen im Minimum die EU-Richtlinie, gehen aber im Regelfall weit darüber hinaus.